尿路結石の予防には柑橘類がイイ!再発予防の食事レシピと治療法は?




尿路結石を発症する原因はいろいろありますが、
食事の影響が大きい病気です。

まだなったことがない方も、すでに
発症経験があり再発させたくないという方も、
予防をすれば効果がありますよ。

今回は、尿路結石を予防や治療法には
柑橘類を食べることに効果があるというウワサは本当か、
食事レシピで心がけたいことについてご紹介します。

尿路結石予防に柑橘類がイイ理由

kannkitsu

尿路結石を予防するには、
食生活を少し意識してみることが大切ですよ。

グレープフルーツやレモン、みかんなどの
柑橘類に含有するクエン酸が役立ってくれます。

クエン酸は、結石が発生しづらくなるようにする
性質があるためです。

そもそも尿路結石は、
膀胱と腎臓、さらにこれらをつないでる管に
結石が作られてしまうことが原因で発症します。

尿の中でシュウ酸とカルシウムが一緒になることで、
結石が作られます。

柑橘類のクエン酸は、
シュウ酸とカルシウムが結びつかないように
邪魔をする性質があるため、
尿路結石の予防に効果が高いのですね。

尿路結石がクセに

知人は以前に尿路結石になったのですが、
一度回復したあとでも
何度となく発症を繰り返して苦しんでいます。

だいたい半年に1回くらいのペースで、
尿路結石による吐き気や腰の激痛などの症状に
見舞われているとのことでした。

必ずしも病院に行かなければいけないというわけではなく、
何日間も辛い状態が続いたのちに
結石が尿と一緒に排出されて
ラクになることも多いのだそうです。

再発予防や治療法には、
食事を見直すことが大切です。

再発予防の食事レシピで
ぜひ意識をしたいのは、
カリウムを摂るように心がけることです。

カリウムは、フルーツや野菜に
含まれている栄養素です。

結石ができにくい尿の状態に
キープしてくれますよ。

反対にレタスやサツマイモ、
タケノコ、ほうれん草などは
シュウ酸の含有量が高いため、
あまり食べないように気をつけてください。

尿路結石になる原因は食事以外にも、
ストレスや遺伝などが考えられます。

治療法は、原因に応じたものを
選んでください。

ストレスのダメージを溜め込まないよう、
十分な睡眠を取ったり、
栄養バランスのいい食生活をしたり、
適度な運動を日常生活の中に取り入れることも
有効ですよ。

さいごに

尿路結石ができた患者さんは、
治療によって体調が改善したとしても、
2人に1人以上の方は
食生活の見直しをしなかったことで
再発しているといわれています。

どんな食生活を送っているかが、
尿路結石の発症や再発に大きく影響していることを
いつも忘れないことが大切ですね。








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