手や頭の血行をよくする方法!促進効果の高い飲み物やサプリは?




手先がいつも冷たいという
冷え性の女性は多いですよね。

男性でも、頭皮の血行が悪くなると
薄毛やハゲの原因になりますから、
血行がいい状態を維持することはとても大切です。

今回は、毛や頭の血行を改善させるために、
促進する飲み物やサプリを取り上げます。

血行促進にいい飲み物やサプリ

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口から入れるものをしっかり選ぶようにすれば、
血行が促進させることはグッと容易になります。

ドリンクを飲むとき、血流を改善させるために
ホットのものを選ぶようにしてくださいね。

ホットドリンクを飲むと血管が拡張するので、
血流がよくなります。

体を温める効果の高い食べ物で知られているのは、
やはりショウガですよね。

ショウガに含有するジンゲロールとショウガオールが、
末梢血管を拡張しますよ。

トウガラシに含まれるカプサイシンは、
摂取してから数時間は、
血流が促進される効果が持続します。

カプサイシンの研究が進み、
2010年の発表では過剰に毎日摂取していると、
脳の海馬にある細胞を少なくするとのことでした。

食べ過ぎには、気をつけてくださいね。

食べ物から直接摂取するのは、
調理が必要になりますから大変ということもあるでしょう。

サプリメントを活用してください。

血行促進に役立つ栄養素は、
鉄分、ビタミンB3、オメガ3脂肪酸、
玉ねぎエキス、ニンニク、イチョウ派など
があります。

肌診断で明らかになった冷え性

知人の女性は、
化粧品売り場などでよく行われている
機械を使った肌診断を受けてきました。

本人はあまりスキンケアを
丁寧にやっている方ではないので、
てっきりお手入れが手抜きであることを
指摘されると思っていました。

しかし、実際に指摘されたのは
血行の悪さだったということです。

肌の血行がよくないと、
肌が荒れてしまうのだそうですね。

肌診断ではそんなことまで分かってしまうのかと、
本人が大変驚いている様子でした。

確かに彼女は寒がりで、夏もクーラーの利いた
室内に入ったときのためにとカーディガンや
ストールを常にバッグに入れているほどです。

キレイな肌を手に入れたいと、最近では
紅茶にすりおろしたショウガを入れたものを
毎日欠かさず飲んでいます。

ミネラルを補うために、黒砂糖も入れなければ
いけないといっていました。

その努力の成果がでて、今では以前より
汗をかきやすくなったということですよ。

さいごに

血行は、1日で改善はしないかもしれません。

しかし、毎日コツコツ続けていると
確実に血行がよくなったと
実感できるときがきます。

急がば回れといいますから、
今日からでもぜひ実行してみてください。








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