砂糖断ちのやり方と驚きの効果!肌荒れ、花粉症、白髪に好転反応あり




砂糖断ちという、新しいワードが注目を集めていますね。

肌荒れや花粉症、白髪などといった体の異変は、
砂糖が原因であるという説です。

砂糖は日本人の食卓で当たり前のように
常備されているお馴染みの調味料です。

調理のときについつい多めに入れて、
濃い味付けにしてしまうという方も少なくないでしょう。

肌荒れは、砂糖を過剰摂取するとイースト菌がたくさん
増えることから引き起こされている可能性があります。

さまざまな体の不調やトラブルを取り除くために、
砂糖断ちのやり方をご紹介します。

肌荒れ、花粉症、白髪に効果? 砂糖断ちのやり方

hadaare

できることなら、砂糖を家に置かないようにしたいものです。

砂糖に限らず、メープルシポップやブラウンシュガー、
白砂糖、黒砂糖、てんさい糖、きび砂糖、黒砂糖、
なども含まれます。

甘いものが食べたいときは、自然の食材いいので、
野菜や果物が理想的です。

口寂しくなったら、ドライフルーツやドライトマトで代用します。

栄養が十分に足りていないとき
甘いものが食べたくなります。

脂質・タンパク質、炭水化物をバランスよく
3食しっかり食べることを心がけてください。

生活習慣が乱れていると甘いものについ手が伸びますから、
十分な睡眠、適度な運動を心がけることが大切です。

砂糖断ちをしたら体が変わった!

砂糖断ちをしてみたら、体にどんな変化が現れたでしょう。

まず、肌がきれいになったと実感することができました。

化粧水を変えるなどの工夫をしていましたが、
砂糖の摂取量が多すぎたなんて考えもしませんでした!

混合肌なのですが、肌の吹き出物が減少しました。

以前に甘いものは体を冷やすと聞いたことがありましたが、
その点も変化を実感しています。

いつもつま先が冷えている状態だったのですが、
それがなくなりました。

花粉症は一度なったら治らないと思っていましたが、
砂糖断ちをするようになってから
症状が緩和しています。

さいごに

私が個人的に一番砂糖断ちをやってよかったと思ったのは、
毎月ひどかった生理痛がラクになったことです。

月経が近づくと、体が辛いというだけでなく
精神的にもどんよりとしていたので、とても大きな変化です。

なにか体に不調を抱えている方は、
砂糖断ちをやってみることで改善できるかもしれませんよ。

ダイエットには、今のところ期待したほどあまりつながりません。

私の場合、太った原因は糖分より、脂質の摂りすぎのようです。

本当に効果がないのか、もう少し続けて様子をみてみたいです。








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