頭皮の血行を良くするツボ!食べ物や飲み物で改善する方法も!




頭皮の血行を良くする方法は、
何通りもあります。

その中でも今回は、
食べ物や飲み物に注目してみました!

血行を良くするツボも見つけましたので、
すき間時間に押して刺激すれば
理想的な頭皮の状態に育てていけるでしょう。

血行を改善させるツボ、
食べ物や飲み物選びに役立てたい栄養素など
についてご紹介します。

ぜひ参考になさってみてくださいね。

ツボ押しで頭皮の血行を良くする!

touhi

体の調子がいまひとつのときなど、
回復のために自宅で簡単にできるのがツボ押しです。

頭皮の血行をよくする「風池(フウチ)」というツボは、
1日に30秒ほど刺激するだけで効果がありますので、
ぜひ試してみてくださいね。

まずは、両手の親指を
後頭部の首にあててください。

ちょっとずつ
頭のてっぺん方向にむかって移動させていくと
親指がとまる部分があります。

そこが風池です。

両手で行っていますので、
左右2箇所あることになります。

ツボを揉みほぐせば、
血行が改善していきますよ。

円を描くようなつもりで
マッサージしてみてくださいね。

食べ物や飲み物で血行アップに役立つ栄養素摂取

血行アップに役立つ栄養素がわかれば、
材料に含まれた食べ物や飲み物を
選び続ければいいのですね。

高い血行促進効果が期待できるのは、
ビタミンEです。

ビタミンEが豊富に含待荒れている食べ物は、
うなぎ、アーモンド、さつま芋、アスパラガスなど。

他にも、キウイ、さんま、玄米、
かぼちゃ、ピーナッツ、アボカド、
プルーン、大根の葉、ブルーベリーなどがありますよ。

ピーナッツやプルーン、ブルーベリーなどは、
そのままでもすぐに食べられるからいいですね。

ブルーベリーやプルーンは、
スムージーの材料にしてもいいかもしれませんね。

ビタミンPという栄養素も、
血行促進効果があります。

サクランボやゆず、レモン、そば茶やそば湯
玉ねぎの皮などがあります。

知人は夏になると
冷たいドリンクを頻繁に飲んでいます。

あまり気にすることがありませんでしたが、
頭がかゆくて仕方がなくなってきました。

こんな異常な状態が続いたら髪が薄くなるのでは
と心配になり皮膚科を受診したところ、
体を冷やすものの摂取を抑えるようにと言われました。

栄養たっぷりの頭皮にいいドリンクを飲んでいても、
もしそのドリンクが冷え切っているものは
避けた方がいいですね。

さいごに

すぐに食べられる食材は、
旅行先などでもケアを続けやすいですね。

アーモンドなど、手軽に持ち運びやすいものを
知っておくといいですよ。








今話題のこちらもよろしければぜひ♪

たとえ絶世の美女でも、男性が耐えられないニオイNo.1はココの臭いだとか。最近パートナーに求められてない・・という方はチェックすべし!
デオシーク

制汗スプレーしてるから大丈夫だって!? 体臭をナメないでください。体臭ケアをしてる人の約60%が、不快レベルの悪臭を放っているとか。本人だけが気づかずに。
デオシーク

肌ケア商品を試しても小ジワが増えてるって!? それなら医薬品を試すべき。医薬品は効果・効能が厚生労働省から認められているのが化粧品との決定的な違いです。


加齢とともに体幹の筋肉が衰え、自然と消費されるエネルギーは減る。だから歳を重ねると太りやすく痩せにくい。じゃあ体幹の筋肉を戻すには・・?筋肉をつくる栄養素をサプリで摂ると、ただ筋トレするより31倍も効果的なんだとか。


重力には逆らえません。垂れ乳になりたくないなら、寝てる間の横流れからバストを守ってあげましょう。安いカパカパのナイトブラと、美容外科医と共同開発したナイトブラ。どちらで大事なバストを守ってあげますか?

頭皮の血行を良くするツボ!食べ物や飲み物で改善する方法も! はコメントを受け付けていません。 血行