成長期の子供に不足がちで食事で摂りにくいけど必須の栄養素3選とは?

成長期の子供の成長はとても楽しみですよね^^
毎日すくすく育っている我が子を見て、嬉しくなります♪

でも、その反面、
子供への愛情が深いお母さんほど
必要な栄養が十分に足りているか心配ではないでしょうか?


「子供には十分な栄養をとらせて健康に育ててあげたい」
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外食が続いたとき。
家族旅行で食事のバランスが偏ったとき。
子供が体調を崩してしまったとき。

本当に必要な栄養が足りているか心配になりませんか?


こんな心配をもっている方が実は多いのです。

そこで、普段の食事では不足しがちだけど
成長期の子供には欠かせない栄養素 3選をご紹介しますね♪

■DHAは脳の成長と活性化に必須!

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「魚を食べると頭が良くなる」と
聞いたことがありませんか?

DHAには脳を成長させたり活性化するのに
必須の栄養素なんです。

でも特定の青魚を食べることでしか
ほぼ摂取できないのでどうしても不足しがち。

このDHAが不足すると脳の働きや成長が、
DHAが十分な子供に比べてずっと悪くなることが
臨床データでも検証されているんですね。

これから受験戦争を迎えるお子さんには
母として脳もしっかり成長させていきたいですよね。

そこで、不足がちなDHAを効率よく子供に取ってもらう方法を
ご紹介します。

またDHAで頭の働きが変わるのかの
臨床データ事例についても紹介します。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
成長期の子供にはDHA!吸収率の良いDHAの見分け方と効果的な食事のコツ

■カルシウム・ビタミンDは身体の成長に必須!

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厚生労働省が定めている
1日に必要なカルシウムの量は775mgだそうです。

でも牛乳に換算するとコップに3杯以上。
さつまいもに換算すると10個以上。

はっきり言って難しいですよね^^;

成長期の子供にとっては、
身長を伸ばしたり身体を大きくするためにも
骨を形成するカルシウムは必須の栄養素です。

このことは広く知られていますが、
カルシウムと同時にビタミンDも摂らないと、
相当効果が無くなってしまうことはあまり知られていません。

ただでさえ不足しがちなのに加えて、
カルシウムだけでは体内に吸収されにくいのです。

だから、カルシウムの吸収を
効果的にサポートしてくれるビタミンDも
同時に摂らないと効果が薄いんですね。

でもビタミンDは体内で十分に作ることが
できないので、これまた不足しがち。

将来、スポーツや部活で活躍してほしい。
健康的な身体に育ってほしいと願うママさんは
ぜひ知っておいてほしい情報です。

このカルシウムとビタミンDを
同時に、効率よく取らせてあげる方法をご紹介します。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
成長期の子供の体格を良くする!カルシウムとビタミンDを同時に摂るには?

■3つの栄養素を一度に取る方法は?まずは手軽に始めたいママさんへ

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上記でご紹介した3つの必須栄養素、
DHA、カルシウム、ビタミンD。

これらを必要な摂取量に足りるように
子供に補給させるためにはベストなんです。

実際に私も息子に両方を補給させています。

ただ、次のような方は、
これからご紹介する方法を検討してみてもいいかもしれません。



【こんなご希望がありませんか?】

子供が摂取できて安心・安全だとしても
自然のモノだけで、補っていきたい。

継続的な出費にもなるので、
DHA、カルシウム、ビタミンDの3つを
一度に摂れる方法を探したい。

鉄分や野菜不足も気になるので
それも同時にサポートできるモノが欲しい。

子供がジュースをよく飲んでしまうので
それを置き換えて栄養補給できるモノが欲しい。

忙しい朝にも手軽に作れて、
親子で一緒に摂れて、しかも美味しいものが良い。


実は、私の弟の家では、
まずは気軽にジュース感覚で始めたいと
いう思いがありました。

私自身は、DHAやカルシウム・ビタミンDが
しっかりと子供に吸収される「効果の高さ」に注目して
食事や栄養を補う方法をチョイスしました。

それが前述にご紹介した内容です。

でも弟夫妻は、共働きで忙しく、
帰りや夕飯の時間も不規則。

さらに朝もバタバタとしているので、
もっと手軽に始められるものがいいと。

それに弟夫妻も健康にケアしたいので
家族でそれらが摂れるモノが欲しいと話していました。

そこで、おせっかいな私は
またいろいろ探してみたんです(笑)



見つけたのが「あるスムージー」でした。

弟夫妻に教えてあげて好評だったキッズスムージー

このスムージーが他のスムージーと
決定的に違うのは、

「子供に必要な栄養素と味になっている」ということ。

他のスムージーは、ダイエットする女性や
美容をケアしたい女性をターゲットにしているので
どうしても余計な成分が入っています。

例えば、コラーゲンやプラセンタなどは
子供には不要な成分ですもんね。

その点、私が見つけたスムージーは
子供用に必要な栄養素だけを配合して
余計なモノは排除していました。

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・DHA
・カルシウムとビタミンD
・鉄分
・222品目の野菜や果物・豆や海藻

毎朝、家族みんなで飲むだけで
これらを一度に摂れるんです。

味付けも、ミルキーバナナ味で
水や牛乳で割ってシェイクするだけで
簡単にできあがるので朝も助かります。

ちょうど、弟の娘は牛乳嫌いだったのですが
このスムージーを牛乳で作ったところ、
美味しそうに飲んでくれているそうです。

おもしろいのは、このスムージーを
毎朝、家族みんなで飲むようにしたところ、
家族の仲が良くなって、笑顔が増えたそうです。


それまでは、弟夫妻も朝の身支度でバタバタ、
弟の娘も保育園の支度をグズグズして怒られ、
朝食もパンだけなど、殺伐としていたそう^^;

でも、毎朝このスムージーを飲むようになってから
娘の行動が早くなって、朝の時間に余裕が出たんだとか。

その分、このスムージーだけは
食卓で座って飲む時間ができたおかげで
朝の雰囲気が正反対に変わったと喜んでました。

サエちゃん、だいぶ気に入ってくれたみたいね(笑)
(弟の娘の名前です)

スムージーを作って飲むだけなら、
朝10分あれば、家族みんなで飲めますからね。

弟夫妻にとっても、甘すぎなくて美味しいし
食事が偏りがちだったので試してみて良かったとのことでした。



家族みんなが、健康で、笑顔になれる。

私がこのサイトで発信していきたいことを
体現できて、うれしくなりました。

共働きでどうしても食事が不規則になりがちな
パパ・ママさんと子供さんにはおすすめです。

もし私の弟家族が続けているスムージーが
気になる方は、公式ホームページのリンクを載せておきますので
ご覧になってみてください。

今なら20%OFFの1ヶ月分2,000円未満で
始められるキャンペーン中ですが、

いつまで続いているかはわからないので、
気になる方は終了する前にチェックしてみてください^^

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【公式ホームページ】











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